집중이 안 되는 것은 자연스럽습니다

기억력이 떨어지고 실수가 늘고 쉽게 지칠 수 있습니다. 애도 중에 흔한 일이고 시간이 지나며 회복됩니다. 중요한 결정이나 큰 업무는 가능하면 미루세요. 스스로를 게으르다고 평가하지 마세요.

  • 중요한 결정 미루기
  • 업무량 조절 요청
  • 휴식 시간 확보
  • 스스로 평가하지 않기

주변에 알려 두세요

가까운 동료나 상급자에게 당분간 평소와 다를 수 있다고 알리면 배려를 받을 수 있습니다. 모든 사람에게 설명하지 않아도 됩니다. 반복해서 위로받는 것이 힘들다면 그 뜻을 전해도 괜찮습니다.

도움이 필요하면 받으세요

일상 기능이 오래 어렵거나 잠과 식사에 문제가 이어지면 상담을 받는 것이 좋습니다. 지역의 정신건강복지센터나 직장의 상담 제도를 이용할 수 있습니다. 도움을 받는 것은 약함이 아닙니다.