누구를 위한 것인지

준비는 자신보다 남은 가족을 위한 것입니다. 가족이 겪을 어려움을 떠올리면 마음이 달라집니다. 구체적인 사람을 떠올리면 더 효과적입니다. 그 사람을 위해 한 가지만 해 보세요.

방법내용
대상 떠올리기구체적인 가족
사례 듣기주변 경험
작게 시작십 분 일 하나
함께 하기가족이나 지인과

작게 시작하세요

전체를 하려 하면 부담이 커서 시작하지 못합니다. 십 분이면 되는 일 하나만 하세요. 하나를 끝내면 다음이 쉬워집니다. 완벽하게 하지 않아도 됩니다.

함께 하세요

혼자 하면 미루기 쉽습니다. 배우자나 형제, 친구와 함께 하면 이어집니다. 서로 진행을 확인해 주면 효과가 좋습니다. 같은 고민을 가진 모임을 찾아보는 방법도 있습니다.

  • 누구를 위한 것인지 떠올리기
  • 십 분 일 하나만
  • 완벽하게 하지 않기
  • 함께 할 사람 찾기