생활 구조를 점검하세요

각자 맡았던 일을 혼자 하게 되면서 막막해집니다. 공과금 납부와 집 관리, 식사 준비처럼 맡지 않았던 일을 목록으로 적으세요. 하나씩 배우거나 도움을 받으면 됩니다. 급한 것부터 순서를 정하세요.

영역점검
금전수입과 지출 재구성
집안일맡지 않았던 일 목록
관계혼자 만나는 자리
건강본인 검진과 약

수입과 지출을 다시 보세요

수입 구조가 바뀌었다면 지출을 다시 계획해야 합니다. 연금과 보험, 지원 제도를 확인하세요. 고정비를 줄일 수 있는 항목을 점검하세요. 혼자 판단이 어려우면 자녀나 상담 창구와 함께 보세요.

관계와 외출을 유지하세요

둘이 함께 만나던 사람들을 혼자 만나기가 어색할 수 있습니다. 그래도 한두 곳은 유지하는 편이 좋습니다. 새로운 모임이나 활동을 시작하는 것도 도움이 됩니다. 집에만 있는 날이 길어지지 않도록 하세요.

  • 맡지 않았던 일 목록화
  • 수입과 지출 재구성
  • 지원 제도 확인
  • 관계와 외출 유지