준비 부담을 줄이세요

한 번에 여러 끼를 만들어 두거나 간편한 식품을 활용하세요. 완벽한 식사가 아니어도 거르지 않는 것이 중요합니다. 과일과 우유처럼 손이 가는 것을 눈에 보이는 곳에 두세요. 가족이 함께 먹는 날을 정하면 도움이 됩니다.

방법내용
미리 준비여러 끼 한 번에
간편식 활용거르지 않기
함께 식사주 1회 정하기
지원 확인급식·배달 제도

지원 제도를 확인하세요

지역에 따라 어르신 급식이나 반찬 배달 지원이 있을 수 있습니다. 주민센터와 복지로에서 해당 여부를 확인하세요. 비용 부담이 적고 사람을 만나는 계기도 됩니다. 신청 방법과 요건을 물어보세요.

건강 점검을 챙기세요

사별 후에는 본인 건강을 소홀히 하기 쉽습니다. 정기 검진과 복용 중인 약을 챙기세요. 혈압과 혈당처럼 관리가 필요한 항목이 있으면 더 신경 쓰세요. 건강검진 안내가 오면 미루지 말고 받으세요.

  • 준비 부담 줄이기
  • 함께 먹는 날 정하기
  • 지원 제도 확인
  • 정기 검진 받기