두려움을 나누어 적으세요

고통에 대한 두려움, 남은 가족이 걱정되는 마음, 하고 싶었던 일을 못 할 아쉼, 알 수 없는 것에 대한 불안은 서로 다릅니다. 나누어 적으면 각각에 대응할 방법이 보입니다.

두려움대응할 수 있는 것
고통완화 돌봄과 의료 상담
가족 걱정정보와 자금 준비
아쉼하고 싶은 일 시작하기
불안상담과 신앙·공동체

준비할 수 있는 것부터 하세요

가족이 걱정된다면 정보와 자금을 정리하면 불안이 줄어듭니다. 고통이 두렵다면 완화 돌봄 제도를 알아보세요. 준비할 수 있는 것을 하나씩 처리하면 남는 두려움의 크기가 작아집니다.

혼자 두지 마세요

이야기할 사람이 있으면 두려움이 줄어듭니다. 가족이나 친구, 종교 공동체, 상담 창구 가운데 어디든 괜찮습니다. 반복해서 힘들거나 일상에 영향을 주면 전문적인 도움을 받으세요.