미리 계획을 세우세요

어떻게 보낼지 미리 정해 두면 그날 당황하지 않습니다. 가족과 함께 보낼지 혼자 있을지, 어디에서 어떻게 보낼지 정하세요. 계획이 있어도 그날 마음이 바뀔 수 있으니 바꿀 여지를 두세요.

  • 함께할 사람 정하기
  • 장소와 시간 정하기
  • 준비할 것 미리 챙기기
  • 계획 변경 여지 두기

기일 전후도 힘들 수 있습니다

기일 당일보다 며칠 전부터 마음이 무거워지는 경우가 많습니다. 그 시기에 중요한 일정을 몰아 두지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 휴가를 내거나 여유를 두세요. 가족에게 미리 알려 두면 서로 이해할 수 있습니다.

도움을 받으세요

견디기 어려우면 상담을 받는 것이 좋습니다. 지역의 정신건강복지센터나 관련 상담 창구를 이용할 수 있습니다. 혼자 참는 것이 강한 것이 아니고 도움을 받는 것이 약한 것도 아닙니다.